mega 3

pytałeś o dobre czekoladwe białko... z drożysz mega wyebane DYMATIZE ELITE (w sumie nie takie drogie jadłem droższe, ale wcale nie lepsze ) a tańszych Vitafit/SFD ECONO czekolada bardzo mi smakuje. na początku 2-3 razy była lipa ale teraz zayebiste Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-08-02 09:16:22

[...] Głodówka-pali fat (ale,że jest krótka- oszczędza muskle) z etapu obżarstwa i zmienia ustrój na bardzo czuły na wszelkie dodatkowe kalorie,po czym etap obżarstwa to mega wrzut insuliny i aminokwasów,a więc bardzo anaboliczne środowisko. Rozkład-nie wiem. W high calorie-daj przynajmniej 100g fatu,najlepiej z jajek i tłustych ryb,węgle [...]

[...] wieprzowe, ryż, warzywa – kura, oliwa, warzywa, jajka j.w. makaron z pszenicy durum, pierś z kurczaka, warzywa twaróg+białko Suplementacja: Przed I po siłce BCAA Omega 3 Animal Flex Cissus T-FORCE Dzisiaj dzień bardzo słaby siłowo. Spałem 4 godziny, a jest to dla mnie zdecydowanie za krótko. Nareszcie udało mi się włączyć aeroby od [...]

[...] sie rozkrecac! poczynilam pierwszy krok do urozmaicenia swojej diety i przygotowalam babeczki Massmarolsowe, jak pisalam na samym poczatku posta %-) nieskromnie przyznam, ze mega pyszne wyszly! i az ciezko sie powstrzymac zeby nie wrocic do kuchni w celu dalszej konsumpcji... humor jakis taki dobry dzisiaj! i oby niedzielne pomiary (bo caly czas [...]

[...] nabierają takiego ładnego kształtu! :-) niech tylko jeszcze ten brzuchol ruszy i już zupelnie cudownie będzie! w ogóle, przed nami dłuuuuuugi weekend! i to nastraja mnie mega pozytywnie!! :-) Micha dzisiejsza: DT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple: - napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem x1, herbata czarna x1 [...]

20.05: Piątek Siemanko, dzisiejszy dzień mega udany, trening zaliczony, miska trzymana, cardio zrobione, po pracy reszta dnia spędzona z żoną i córką :) Jeśli chodzi o trening, w większości ćwiczeń dobierałem obciążenie, stąd taka rozbieżność, mimo to weszlo gdzie trzeba, pompa na treningu dopisywała:) Trening: Wyciskanie na maszynie na klatke: [...]

14,06- Wtorek, dzień minął tak o, w pracy pod górke, ale reszta aspektów życia pozytywnie... Dzisiaj dzień treningowy, trening wyszedł mega, oczywiście progres zanotowany wszędzie:) Dzisiejszy trening: Wyciskanie hantli ławka płaska: 55x8 x8 x8 Rozpiętki na maszynie: 115x15 120x12 x12 https://www.youtube.com/shorts/nVY4s04zm4Y Uginanie z drążkiem [...]

[...] udało.sie zaliczyć 21km! Nie liczy się czas, liczy się osiągnięty cel! Dodam Jeszcze, że nie było to planowane i byłem na czczo po dawce spalacza i kawce:p Dziś cały dzień mega ssanie na żarcie, od południa jakieś zachciewajki i mimo dużo objetosciowych posiłków dosłownie po 5min mógłbym jeść dalej. W sumie dzisiaj blisko 36k kroków udało się [...]

[...] 150g jabłka 50g kaszy manny Panowie jeszcze takie pytanie i prośba do tych co osiągneli forme, macie może jakieś tipy, rady jak sobie radzić jak dopada taki naprawdę mega wilczy głod? Często dopada jak własnie wracam po pracy z cardio i łapie mnie hipka Na masie do jedzenia nie daje wody, ale na redu to w opór żeby maksymalnie spowalniać [...]

[...] yebło na klatce to mało z krzesła nie spadłem, prądu do południa nie było, także rozbudzenie miałem lepsze niż kawka :D W pracy 8h zleciało moment, na sam trening jechałem z mega nastawieniem, co zaowocowalo solidnym treningiem mimo zatłoczonej siłowni... Dzisiejszy trening: Concentric Dead Hangs: 21sek, 21sek, 20sek Ściąganie nachwytem: 60x11 [...]

[...] minimum 2-3 razy w tygodniu wg mnie dobre źródło ww,na indeks nie zwracam uwagi bo i tak przecież nie jemy samego pieczywa tylko idzie do tego białko i tłuszcze. wczoraj był mega czit,lody,ciastak,gofry,eklerki,napoleonki,trochę kaszanki,żeberek i kiełbasy smażonej%-)była moc dziś w nogach8-) -prostowanie nóg 52x20 73x20 93x14 -fronty 60x12 [...]

Siemka, Dobra fajnie to wyglada. Czekamy na lady i bedzie juz mega wypas.

Buchty mega, jadłam w dzieciństwie z rozpuszczony masłem i jagodami <3 Buchty ?? To kluski na parze ???

Burger wygląda mega Sprawdzona miejscówka ;) No takkkk, takkk kluchy na parze to u mnie buchty :-D Śląski rządzi się swoimi prawami %-) Na Ślunsku to wszystko inaczej się nazywa ;D Niedzielny rosołek z makaronem i mięsem z kaczki ;) /SFD/2018/7/3/ecf7732b89d2441ca3333479a2493e2a.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-07-03 15:10:46

kulig mega, pięknie było w kaszubskim lesie :-) Poniedziałek DT 1.Ściąganie sznura do karku 4*15 8/9/9/10 2.Wiosłowanie nachwyt 4*10 40kg/40kg/45kg/45kg + 30kg*12 *2 3.Safety squat bar 4*12 50kg (ciężko) 4.Rozpiętki 3*12 12kg 5.RDL 4*12 60/60/65/65 6.Face pull siedząc 4*15 15 7.Allachy 4*20 10/11/11/11 w miarę sprawny trening przysiady szły [...]

[...] do serca i pierwsze okrążenie zrobiłam w 0:50min, po drugim były 2min, potem już nie sprawdzałam bo miałam mały kryzys%-) przy ostatnim okrążeniu docisnęłam :-D Poza tym mam mega zakwasy na tyłku, powiem szczerze jeszcze takich nie miałam, wykroki z 25kg dały mi w kość %-) i nie wiem co to za mięsień dokładnie, ale chyba czworoboczny górny lub [...]

[...] po propie a co do mnie wiec tak , Duze cisnienie/potliwosc,bole stawow od szybkiego przyrostu sily i zwiekszania ciezaru co trening. przyrosty sa dobrej jakosci robia sie mega twarde i nabite , mega przyrosty sily i masy jade tak 1-9 prop 100mg e2d 1-2 m drol 1 tabs ed 2-5 m drol 2 tabs ed na 3 nie ma sensu wchodzic jak nie wazysz wiecej niz [...]

Oto co znalazłem na tej stronie: Naturalna Serwatka w Proszku (Wnioskuje z tego że to chyba Whey Activ, nie wiem jak z tym ultra whey) 300g - cena detaliczna 14zł, cena w &#937;MEGA PROmocji 12zł 2500g - cena detaliczna 39zł, cena w &#937;MEGA PROmocji 34zł 5000g - cena detaliczna 59zł, cena w &#937;MEGA PROmocji 54zł Sposób [...]

[...] Podczas biegu zrobiłam parę życiówek: na 5km - 25:06, 10 km - 50:49 i max w godzinę 11,76km Rozkład czasów cząstkowych wg organizatora: 5km 00:27:04 (jako 48 kobieta), 10km 00:52:27 (38), 15km 01:18:46 (27), 19km 01:32:27 (25). Jestem mega zadowolona 8-) Teraz pare dni odpoczywam :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-19 08:59:03

[...] prędkość 4:49 min/km Max prędkość 3:56 min/km Tętno 158 / 174 Posiłki: Zmieniłam taktykę żywieniową, ale w dalszym ciągu podchodzi pod paleo :-)) . Przegryzam częściej, główne posiłki dzielę na części, dojadam, nie doajadam. Może się sprawdzi i poradzi z mega zwiększonym apetytem. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-15 09:11:58